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你有职场“午饭恐惧症”吗?
http://mq.rc1001.com     时间:2012/5/14 9:12:50 来源:优米网

职场,你听说过“午饭恐惧症”吗?什么是“午饭恐惧症”?建筑设计人才网职场专家说,“午饭恐惧症”就是那些上班族在单位没有食堂的情况下到外面吃饭,可是有的人却在吃饭的时间选择躲避,在该吃饭的时候不觉的饿,过了吃饭的时候才觉的饿。每天中午,职场很多人都在发愁:不知道吃什么好,也不知道该和谁去吃饭。
职场新人最易患“午饭恐惧症”
对于“午饭恐惧症”这一网络新名词,心理专家表示:不少职场新人都患有这种心理,这其实是“社交恐惧症”的一种表现,这些人总是感觉自己弱小,过分在意别人如何看待自己,进而产生恐惧感。该症的具体表现为:换一个新的环境,就觉得自己与他人格格不入,很难融入他人交际圈子,经常感到拘束、紧张,即使与他人聚在一起,也不愿过多交流,导致人际关系变差。“午饭恐惧症”较多体现在一些性格内向、害羞的人身上。调查显示,职场新人患上“午饭恐惧症”的正不断增加。加入一个新的工作环境,他们有的担心跟公司前辈一起吃午饭会有压力很拘谨,有的又因为找不到一起吃饭的同事被孤立,所以产生了午饭恐惧症。职场竞争相当激烈,职场人除了谨慎做事小心做人外,交际应酬更是有着诸多讲究。
        午饭成新型社交方式应酬有讲究
现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐,而是一种新型社交方式,即“午饭团”。“午饭团”什么都谈,时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。在职场上混得好的人,通常能融入好几个“午饭团”,和这群人吃很愉快,和另一群吃也很愉快,这就是职场交际的好手。有些职场人因为无法融入团体,只能选择在午饭时间跑开单独用餐。由于每天都是一个人吃饭,时间久了,就再也感觉不到吃饭是一种享受,更像是在完成一件每天的必修课程,感觉真的很痛苦。“说白了,‘午饭团’就是一个小型的社交圈子,一个朋友圈子,也是一个职场圈子,话题是什么并不重要,重要的是要让人觉得和你没有隔阂。有的人特别谨慎,却会让人感觉不真诚;有的人特别内向,则会让人觉得不好相处;还有的人当面一套背后一套,别人也不会拿他当朋友。”心理专家提醒,“吃饭时能看出一个人很多东西,是不是志同道合,是不是一类人,这在职场上很重要。”
          午饭恐惧症与职场压力有关
“午饭恐惧症”其实与白领在职场上的压力有关。由于白领在职场上的竞争压力太大,往往造成白领对同事的不信任,同时对自己的不自信。因此聚在一起时,不愿相互敞开心扉,直接导致了白领人际关系的不好相处。专家建议,患有“午饭恐惧症”的白领可以通过以下方法缓解症状:
第一,建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式;
第二,多发现自己身边美好的事物。
第三,降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量;
第四,自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐,一起共事;
第五,劳逸结合,不要太劳累,多锻炼身体;
如何改善“午饭恐惧症”?
有“午饭恐惧症”的白领应该建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式,勇敢地融入他人的交际圈,多与同事交流,敞开心扉,分享自己生活、工作中的喜怒哀乐。同时,同事之间也应该相互关怀,帮助性格内向的同事,发现身边的美好事物,相互学习,共同进步。
专家建议,还通过以下方法可缓解该症状:
第一,意识到真实交往与自己想像不同,敞开心胸,尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。
第二,把眼光关注到自己身上,感受自己的力量;
第三,感知自己的脚跟与大地的真实触感,从中获得力量,感受到平等;
第四,深呼吸,将空气中的能量吸入腹部,感受到自身充满活力。

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