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职场幸福感,你的指数有多高?
http://mq.rc1001.com     时间:2012/5/8 9:49:04 来源:帮考网

身在职场,哪怕你现在从事的是你自己喜欢的工作,但是你在职场幸福吗?在职场这个别样江湖里,人们或多或少都遇到过不尽人意的事,上司的责难、升职加薪总是遥遥无期、同事间的勾心斗角……这一切难免让人觉得不快乐。在职场,为了自己的身体健康,就必须学会寻找快乐,提升在职场的幸福感。

职场幸福感指数低源自工作压力大。据相关调查显示,导致在职场上不快乐的原因中,排在前三位的是“工作压力太大”、“收入低”、“没有发展前途”。调查发现,有超过7成人觉得在职场不快乐,工作压力太大是首因。当工作一点都不快乐时,身体开始难受报警,情绪深陷困扰。此时,大多数的人都是怎么处理的呢?很多人选择了忍着,因为还必须的生活。

只要有工作,压力就会存在。越是专注于工作,压力水平就会越高。建筑设计人才网职场专家说,压力大与小,能不能承受,关键在于面对压力时的心态和应对办法。“快乐与否全在你自己,别给自己施加压力。”职场专家也建议,在职场,保持心情快乐的途径有两条:第一、发现使你快乐的东西并增加它;第二、发现使你不快乐的东西并减少它。

1、降低你的期望值

“付出与收获必须对等”,一旦你有了这样的想法,很可能就会不快乐,因为你为工作付出了辛勤的汗水,牺牲了时间,你就会期望自己的付出能够获得赏识和回报。然而事实上,在职场,付出与回报并不一定对等,所以,你对公司的期望不要过高,不然,期望越大,失望越大。

2、停止“工作就是一切”的想法

要让工作占据你人生的全部,因为除了工作,生活中还有很多美好的东西,你的自我形象越多元,就越容易感到快乐。职场专家建议,在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作,当工作上不顺心时,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,正是为了在工作中更好地感受快乐。

健康的兴趣爱好可以帮你把工作狂的想法赶出脑袋,职场专家表示,很多人只因为怕没事情做才变成工作狂。所以,培养兴趣爱好可以让你的生活变得更多元、更轻松愉快。

3、善于从“人生导师”那汲取经验

每个职场人最好都有一个“人生导师”,它可以是一个人、一本书,当你遇到职场上的困惑时,都可以从“导师”那获得解决办法,从而缓解内心的焦虑。

4、学会释放压力

遇到工作压力时,可以找友人倾诉,可以通过运动释放压力,可以放上一段喜欢的音乐,让自己沉浸在迷人的咖啡香味中……总之,在忙碌的工作中,给自己留出一点空间,为心情做个SPA

职场江湖,挨刀再所难免,如果多一点阿Q精神,也许你会过的更开心,更快乐。

 

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