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如何更有效的利用早上起床后的时间
http://mq.rc1001.com     时间:2013/5/14 8:44:20 来源:行域人才网

每天早上起床,你会做些什么事情呢?是看看新闻,读读报纸,还是有计划有规律的去做自己头天晚上已经安排好的事情呢?很多人不是很重视早上的时间,认为早上的时间就应该给早餐和读报,建筑设计人才网职场专家说,这种想法是完全错误的,人最宝贵、头脑最清醒的时候是早上,早上也是人最容易注意了几种,做事情效率最高的时候。

 

  很多人觉的早上起来都很不精神,建筑设计人才网职场专家建议多做下面这些事情,这些事情让你的早上充满活力。

 

1、可以在床上转动脚腕,顺时针10下,逆时针10下,然后会让大脑变得清醒起来。

 

2、直接冷水洗脸,能增强身体的抵抗力,对皮肤也有好处。

 

3、交替压腿,一个腿30-60下。做完需要2-3分钟,把自己的身体活动一下,会让注意力更集中。

 

建筑设计人才网专家小提醒:一定要记住一点,刚起床时不要花三分钟以上的时间,超过三分钟很容易拖延。

 

建筑设计人才网专家,早上那究竟那些事情不要做呢?

 

1、看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间。

 

2、打开电视,容易分散注意力。

 

3、收邮件,并立即回复。会非常浪费时间。

 

4、对自己不重要,而且浪费时间的事。

 

5、不要打开微博、IM类软件,进行回复和聊天。

 

建筑设计人才网专家小提醒:清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间:

 

1、在当天的列表中,选出一、二件最重要的事情,一上班就开始做去。

 

2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。

 

另外,想要充分利用早上的时间,头天晚上做好准备也是很有必要的。睡前要做的二件事:

 

1、准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。

 

2、临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。

 

一天之计在于晨,好好利用早上的时间吧!

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